《關(guān)愛眼睛健康》PPT

愛眼日的由來

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

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什么是沙眼

沙眼是由沙眼衣原體侵入結(jié)膜和角膜引起的慢性傳染性眼病，是致盲眼病之一。它會在眼皮里面上長出粗糙不平的顆粒，像沙粒一樣，所以叫沙眼。

沙眼主要通過接觸傳播，凡是被沙眼衣原體污染了的手、手帕、毛巾、臉盆、水以及其他公共物品都可以傳播沙眼。

建國初期，沙眼是我國首位致盲性眼病，曾有“十人九沙”之說。隨著我國醫(yī)療服務(wù)體系的不斷完善，以及愛國衛(wèi)生運動的全面開展，我國沙眼流行狀況得到有效遏制。

最新的沙眼流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，截至2014年底，我國活動性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分別為0.196%、0.002%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于世界衛(wèi)生組織界定的沙眼流行區(qū)標(biāo)準(zhǔn)（5%，0.1%），證實我國已不再屬于沙眼流行國家，已經(jīng)實現(xiàn)了根治致盲性沙眼的目標(biāo)。

根治致盲性沙眼并不意味著不再有沙眼病例的發(fā)生，仍需要繼續(xù)普及沙眼防治知識，關(guān)注眼健康，防范沙眼流行的復(fù)燃。

沙眼的預(yù)防

1.勤洗手，常剪指甲。

2.不和別人共用毛巾、臉盆和洗臉?biāo)?/p>

3.不用臟手揉眼睛。

4.眼病流行時，不要到游泳池去游泳，以免傳染。

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什么是近視眼

近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。近視眼在休息時，從無限遠(yuǎn)處來的平行光，經(jīng)過眼的屈光系折光之后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，遠(yuǎn)視力明顯降低，但近視力尚正常。

近視

據(jù)了解，近視的原因主要有兩個，一個是遺傳，即父母高度近視的（600度以上），遺傳風(fēng)險高達(dá)50%以上；一個是環(huán)境，主要是過度用眼和不良的用眼習(xí)慣造成的。

越是發(fā)達(dá)的城市近視率越高。因為發(fā)達(dá)城市接觸的高科技產(chǎn)品，如電腦、電子游戲等產(chǎn)品更早、更多，所以導(dǎo)致近視率上升。

現(xiàn)代生活中導(dǎo)致近視原因

1.由于電腦，電視，游戲機(jī)，以及手機(jī)登視頻設(shè)備長期不規(guī)律使用和觀看導(dǎo)致近視。

2.學(xué)習(xí)壓力過大，營養(yǎng)不良，讀書姿勢不正確導(dǎo)致的近視眼。

3.缺乏運動和正常休息

4.沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲

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護(hù)眼小常識

1 經(jīng)常做眼保健操，以及眼球操。

2 看電視的距離不小于3米，可根據(jù)電視屏幕大小調(diào)整距離，一般為屏幕斜對角線的3-5倍。看電視時要有環(huán)境燈光。

3 端正姿勢，做到三個“一”:眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸。

4 堅持“三不要”：不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字；不要邊吃飯邊看書；不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。

5 少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷.

6 切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞

7 堅持體育鍛煉，多做戶外活動

8 每天睡眠時間國家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時。

9 保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

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護(hù)眼食品ABC

1、富含維生素A的食物：

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、富含維生素B族的食物：

眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1， 煙堿酸)。

3、富含維生素C的食物：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、梨、桔子等含量最高。?

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3B視力護(hù)眼口訣

Blink：多眨眼

長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

Breathe：深呼吸

長時間凝視于電腦熒幕常會導(dǎo)致暫時停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。

Break：休息

每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應(yīng)該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動。

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