《勇敢直面挫折》PPT

許多年前，一位聰明的老國(guó)王召集大臣，讓他們編一本《古今智慧錄》，留傳給子孫。這些大臣工作很長(zhǎng)時(shí)間，完成了一套12卷的巨作。國(guó)王說(shuō)太厚，需要濃縮。這些大臣又經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的努力，變成了一卷書。然而，國(guó)王還嫌太長(zhǎng)。于是這些人把一本書濃縮為一章，然后縮為一頁(yè)，再變?yōu)橐欢危詈笞兂闪艘痪?。聰明的?guó)王看到這句話，顯得很得意。他說(shuō)：“這是古今智慧的結(jié)晶。全國(guó)各地的人一旦知道這個(gè)真理，我們大部分的問(wèn)題就可以解決了?！边@句話是：

“天下沒(méi)有白吃的午餐。

有責(zé)任感的人都會(huì)同意“沒(méi)有白吃的午餐”，沒(méi)有人會(huì)不勞而獲，在走向成功的道路上，你要付出汗水，還要勇敢面對(duì)挫折與失敗。

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猜一猜

他（她）是誰(shuí)？

唯一蟬聯(lián)奧運(yùn)會(huì)乒乓球金牌的運(yùn)動(dòng)員，唯一一位獲得4枚奧運(yùn)會(huì)金牌的乒乓球運(yùn)動(dòng)員

５歲時(shí)，她就開始學(xué)打乒乓球。但因?yàn)閭€(gè)子太矮被河南省隊(duì)排除在外。

在廣島亞運(yùn)會(huì)上輸給了小山智麗。

世界偉大的音樂(lè)家，被稱為“交響樂(lè)之王”? ??

他盛年時(shí)期雙耳失聰 ，但最杰出的作品幾乎都是在他后半生30年耳聾狀態(tài)中創(chuàng)作的。他不僅戰(zhàn)勝了疾病的挑戰(zhàn)，而且在命運(yùn)的磨難中，愈加堅(jiān)強(qiáng)。他經(jīng)常告訴大家：“我要死死扼住命運(yùn)的咽喉?！?/p>

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一、人生難免有挫折

1、挫折的內(nèi)涵

指人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中，遇到干擾、阻礙，遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。? ? ??

2、挫折感的產(chǎn)生

如果人在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中遇到困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標(biāo)，就會(huì)產(chǎn)生挫折感。

二、造成挫折的原因

1.自然因素

惡劣的氣候、嚴(yán)重的自然災(zāi)害所造成的損失或失敗、生老病死等

2.社會(huì)因素

政治、經(jīng)濟(jì)、法律、宗教、道德、風(fēng)俗習(xí)慣、人際關(guān)系等

3.學(xué)校和家庭因素

教育不當(dāng)、家庭變故產(chǎn)生心理上的緊張、焦慮和失落

4.個(gè)人因素

生理因素、能力不足、意志薄弱、情緒低沉、不合理的要求、心理不健康等

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挫折是普遍存在的

（1）社會(huì)上的萬(wàn)事萬(wàn)物，無(wú)不在曲折中前進(jìn)。人的生活歷程，有一帆風(fēng)順的時(shí)候，也有連遭挫折的境遇。

（2）無(wú)論是偉大人物還是普通人，無(wú)論是成年人還是青少年，每個(gè)人都可能遇到意想不到的挫折。

（3）每個(gè)人遇到的挫折不同。

說(shuō)一說(shuō)：

你印象最深刻的一次挫折是什么？它對(duì)你具有什么樣的影響？

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四、面對(duì)挫折的不同態(tài)度?

面對(duì)挫折的不同態(tài)度導(dǎo)致的不同結(jié)果：

1.勇敢地戰(zhàn)勝挫折的積極態(tài)度：面對(duì)挫折冷靜思考，分析原因，尋找解決辦法，不屈不撓，最終走出困境,成為生活的強(qiáng)者。

2.向挫折屈服的消極態(tài)度：有的人因受挫折而陷入焦慮不安、悲觀失望的情緒中不能自拔、甚至自暴自棄，終會(huì)導(dǎo)致失敗。

五、如何應(yīng)對(duì)挫折

1.認(rèn)識(shí)到：

（1）挫折是普遍存在的。

（2）一個(gè)人經(jīng)受一些挫折，并不完全是壞事，它可以提高我們扭轉(zhuǎn)逆境、克服困難、適應(yīng)社會(huì)的能力。

（3）挫折是一種財(cái)富，是一種有益的人生體驗(yàn)。一個(gè)人如果不經(jīng)歷困難和挫折，很容易被一時(shí)的困難和挫折所壓垮，很難有所作為。正如孟子所言："故天將降大任于世人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。"?

2.正確面對(duì)挫折的方法

分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對(duì)待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

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正確面對(duì)挫折的方法

學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”“破財(cái)免災(zāi)”“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

調(diào)整目標(biāo)，再接再厲

中學(xué)生受到挫折，多數(shù)是期望超過(guò)了自己的實(shí)際可能。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整，可以把大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，然后通過(guò)實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，最終達(dá)到大目標(biāo)。

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應(yīng)對(duì)挫折的方法——自我疏導(dǎo)

受挫折時(shí)，找個(gè)寧?kù)o的地方，大聲叫喊，盡情發(fā)泄，使情緒得到調(diào)整

應(yīng)對(duì)挫折的方法——請(qǐng)求幫助

分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強(qiáng)克服挫折的信心。

應(yīng)對(duì)挫折的方法——心理?yè)Q位

嘗試站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，從而體會(huì)別人的情緒和思想

應(yīng)對(duì)挫折的方法——精神升華

轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺(jué)度日如年，這時(shí)，可以通過(guò)自己喜愛(ài)的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂(lè)、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。

德國(guó)大文豪歌德年輕時(shí)曾因?yàn)槭俣纯嗳f(wàn)分，幾次想自殺，但最終還是做出了理智的選擇，升華了他的情緒。他用自己破滅的愛(ài)情當(dāng)作素材，寫出了震撼世界的名著《少年維持之煩惱》。

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