《評價自己的健康狀況》了解自己增進(jìn)健康PPT課件3

世界衛(wèi)生組織（WHO）對于健康的定義

健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。

承上啟下

這樣來看，我們健康與否就不能僅僅看身體是否健康來定了。

我們到底健康嗎？大家一起來做一下A部分的小測試，對我們的健康做一個評估。

給自己的健康評分：

評分方法：把每題的分?jǐn)?shù)加起來，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對自己的健康進(jìn)行評價（你可以不公布自己的分?jǐn)?shù)）。

評價參考：

85—100分：你的健康狀況良好；

70—84分：你的健康狀況較好；

50—69分：你的的健康狀況一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。

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承上啟下

從剛才大家的分析中，我發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，就是當(dāng)我們心情愉快的時候，其他的健康值也會跟著上升，如心情愉快，就會樂于聽取他人意見，樂于參加體育活動等等。

有時候我們會發(fā)現(xiàn)，心情愉快的時候，其他的健康值也會跟著上升，如心情愉快，就會樂于聽取他人意見，樂于參加體育活動等等。

這樣看來，保持心情愉快確實很重要。人家專家也說了，心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。

但我們在日常生活中總會遇到這樣那樣煩心的事情，而讓我們心情低落，表現(xiàn)出生氣，煩惱，郁悶等情緒。下面來看個我們經(jīng)常碰到的事情，你會怎樣做。

情景一

這次數(shù)學(xué)考試沒有考好，原本是想 這次考好了可以給父母一個驚喜。

唉~~又沒有戲了。我感到很沮喪。

情景二

我和我的好朋友在小賣鋪前打鬧，一不小心，我雙膝跪倒在地，正待爬起來繼續(xù)追打，剛巧一不認(rèn)識的男生從前面走過，得意地對我說：“平身。” ? ? ? 我當(dāng)時一下子感到很生氣。

情景三

周末回到家里，想著總算能放松一下了。我將書包往地上一放，一屁股坐在沙發(fā)上，拿著電視遙控器，開始漫無目的地翻看著電視節(jié)目。這時老媽從廚房里走出，看到我在看電視而沒有在看書，很生氣地訓(xùn)斥我。我感到很郁悶。

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本節(jié)小結(jié)

全面科學(xué)認(rèn)識健康

分析評價自己的健康狀況

如何提高自己的健康狀況

保持心情愉快的方法

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鞏固練習(xí)：

1．下列幾項中關(guān)于社會適應(yīng)方面的描述是( ? ? ?)

A．至少有一種愛好和特長

B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動

C．能自信地與自己不太熟悉的人交談

D．對自己的外貌很滿意

2．當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，下列方式你不能采取的是( ? ? ?)

A．聽音樂 ? ? ? B．找個地方痛哭一場

C．找個朋友打架 ? ? ?D．去爬山

3．健康是指( ? ? ?)

A．身體健康

B．心理健康

C．在社會適應(yīng)方面有良好的狀態(tài)?

D．以上三方面都是

4．一個人的體重是120斤，他的體重在正常范圍內(nèi)嗎( ? ? ?)

A．在正常范圍內(nèi) ? ? ? ?B．不在正常范圍內(nèi)

C．有時在有時不在 ? ? D．無法確定

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