《評價(jià)自己的健康狀況》了解自己增進(jìn)健康PPT課件

知識目標(biāo)

1．學(xué)習(xí)綜合評價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題；

2．全面理解健康的定義，認(rèn)識到心理健康對個(gè)體健康的重要意義。

能力目標(biāo)

1．學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康；

2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。

情感態(tài)度與價(jià)值觀

1．正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想；

2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關(guān)心，學(xué)會設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。

重點(diǎn)

1．評價(jià)自己的健康狀況；

2．全面理解健康的定義，認(rèn)識心理健康對個(gè)體健康的重要意義；

難點(diǎn)

1．學(xué)會緩解壓力、自我調(diào)節(jié)情緒的方法，保持心理健康；

2．正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想；

3．培養(yǎng)與周圍的人建立良好人際關(guān)系的能力。

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一、給你的健康打分

哪些題目是評價(jià)身體健康的？

哪些題目是評價(jià)心理健康的？

哪些題目是評價(jià)社會適應(yīng)狀態(tài)的？

為什么要從這三方面評價(jià)一個(gè)人的健康狀況？

有人說：“沒病沒災(zāi)就是健康”。你同意他的觀點(diǎn)嗎？健康的真正含義是什么？

健康的三個(gè)層次：

1．軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。

2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識自我，正確地認(rèn)識環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。

3．社會適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。?

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問一問

1．你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?

2．你在生活上有否存在“綽號的煩惱”？

3．你在日常工作方面是否受到“委屈”？

中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：?

（1）學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。

（2）人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

（3）自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價(jià)恰當(dāng)。

（4）個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。?

二、保持愉快的心情

1．轉(zhuǎn)移注意力

聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書等。

2．渲泄煩惱

寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場等。

3．自我安慰

找理由安慰自己、“我能行”等…… ? ? ? ?

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課堂練習(xí)

1．按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種＿＿＿、 ＿＿＿和＿＿＿＿的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。

2．＿＿＿是兒童和青少年心理健康的核心。

3．情緒不好時(shí)我們可以用以下方法來調(diào)節(jié)：

① ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

②＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

③＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

4．青少年保持心理健康的核心是（ ?）

A．有良好的情緒 ? ?B．有愉快的心情

C．經(jīng)常自我安慰 ? ?D．反應(yīng)靈活

5．某同學(xué)身高1.65m，體重73kg，你認(rèn)為他（ ?）

A．偏瘦 ? ?B．正常 ??

C．標(biāo)準(zhǔn) ? ?D．偏胖

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